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太極拳精練班
 

太極拳台北平日班

前言

         這個班的目的是因為很多上班族表示沒時間,或是無法固定時間練功,因此有了個想法,先把太極拳中最有效益,或者是說,一般人最須要的東西,也就是說內氣的聚集先要能練出來,身體的素質提升了,才有資格談其他層次的問題.一個人身體的素質低落,練什麼都是空談,什麼功,何種拳會有多好,它的好處都不會實現,所以先從這 個方向開始學習起.

並由平日的晚上來上課,故稱台北平日班,其實這個平日班從一開始就有很多人表示,希望開個非假日班,因為種種因素,假日無法上課等等....可是我畢竟還有其他的工作,而且往返台北,台南二地之間交通費時,所以,這個台北平日班,擱置了4~5年.

        最近有個機緣,發生了一段小故事,因此給了我這個動力.大概的重點是這樣的,一位小兒麻痺的患者,為肌肉萎縮所苦,這種情形在正常的醫學領域當中很難有效的治療與改善,即使是短暫的舒緩,還是無法得到有效的改善,其實最好的方法只有一個,那就是改變自己的用力習慣,若是沒有改變用力習慣的話,氣力永遠失衡,一方面虛耗,一方面精氣透支,始終停留在惡性循環的階段,身體始終得不到蓄養,所以終日為身體的病痛所苦,這個問題在內家拳的領域當中是最能有效的提升身體的素質跟質量來改善身體因氣力不足,陰陽失衡,精氣血不蓄而產生的問題,其中太極拳正確放鬆的方法,聚氣與收歛精氣的功法最能有效解決這方面的問題.

        我們全省的門生當中,醫師,中醫師,復健師,藥師等,在各個醫療專業領域當中,為何會入門並持續研習太極拳,內家武術?因為它可以調整身體的質量,改善身體素質.我們弟子當中的復健師提出,就現代的醫學的角度 而言,提升自我治癒力,或是免疫力才是最好的對策,藥物性的治療是有限的.

        在太極拳的練法當中鬆腰落跨的目的,中正安舒的作用,鬆的氣力通順與勁力的收歛等等,最終的目的是為了使得身體的結構,筋脈,氣血生生不息,因此達到健身的效用.簡單的說就是身體結構性的問題,該集結的地方聚集了,該連接的地方,橋搭起來了,氣力的聚散就不會斷落,基本的根源就不會有問題,這其實也沒有多麼深不測,只是每個練的人,練對與否而已,因此在太極拳裡面練得深入些,是一種知道自己的功夫,知己以後才能知人,因此自己體內的動能順不順,知不知,是個重點,知了才能改,改才能更通順,因此看人走路即可知人用力的情形,有的是腰椎受力不平均,造成腰部莫名庝痛,有的是腳踝與腿骨滑開,因此力量擠在骨盆腔因而造成生理方面的問題,另外最普遍的問題則是脊椎彎曲或是椎間盤突出所造成的疼痛,這個問題不知道有多少人曾問過我,答案其實很簡單,你只要能做到太極拳所說的;力由脊發,一定能解決這些問題,力由脊發,它包含了大小週天的氣力運行,這些全在一個鬆的原則當中,但是很不幸的是;練法必須是一步,一步由師父因人而 異的調整,因為每個人的問題點都不一樣.

       所謂的鬆,並不是垮掉,散亂,更不是逃避力量等等,鬆的明確定義,應該是自己要找到每一段時機最合適的力量,因此力量與氣力才能一段,一段的連結起來為我所用.相對沒有鬆的定義就是氣力的斷落,因此我說看一個人走路的方式就能知道其 體內氣力淤塞問題的重點,例如前面所提的這位小兒麻痺的患者,我光看她走路,用力的方式,就能百分之百的判斷出她身體酸痛的地方.在調整完她用力的方式,將其該用力的地方讓氣力通過,該放開的地方鬆開,一眨眼的功夫汗珠便不斷的滴落下來,只用正確用力的方式便能將氣力送出,而且全身舒暢,而且解決她身上的酸痛不用一個月的時間便能消除七成以上,所以只要能正確判斷每個人問題的徵結,小小的改變,氣力的聚散便能幫助很多人解決醫學用藥上 難解的問題,其中更有學生是上氣不接下氣,在該放鬆的地方鬆開了,該用力的部位聚集了,內氣自然形成,淤塞的地方自然而然的通順,酸痛病症自然消除,與其說;藥到病除,不如讓內氣清除身體的病灶要來得自然可貴,因此決定開一堂台北平日班,用不同的方式來授課,願有緣者共享之.........

 

上課時間與地點:

上課時間每星期一次,每月的第五個星期不上課,每期共12堂課.

預計上課的時間 , 星期二 , 或星期三,晚上 19:30~21:30 

預計上課的地點 , (一) 松山機場附近找適合場地 . (方便老師搭飛機往返)

                            (二) 台大校園 .

束脩:3個月一期 , 每期為 6000元.

欲參加者 , 請先E-mail報名 , 並註明 , 報名台北平日班 , 確定開課時再行通知 .

E-mail: tw6889@hotmail.com      0918-14-88-14 吳老師.

 

 

授課內容與流程如下;

 

太極拳鬆法

正確的路徑與順序,可排除因手太陽筋脈陽亢淤塞所引起的偏頭痛,胸閟,氣喘,失眠,高血壓等陰虛陽亢現象,籍由太極拳放鬆的好處及效用來調整內息.

 

樁法

練習聚氣,歛氣

三個基礎站樁與坐式,樁法練聚氣力,坐式練歛氣.

籍由樁法練習調整並控制氣,力結合,然後綜合意氣力導引筋脈運行,及如何沈澱,收歛入臟腑,這個層次的意涵單練氣,單練力,單練意,沒有訣竅是無法結合,統合內氣,無法總合內氣就沒有導引筋氣,氣機的能量,要運用這股能量很簡單,先決條件是要先把動能凝聚起來,如此便能如太極拳論所及;一動氣運全身軀梢.

 

吐納

吐納跟呼吸是表裡關係,吐指的是胸之濁氣與上焦陽氣的收歛,如此循環後可收納的內氣,便能由收歸丹田.丹田氣足了,便往督脈循經而去,這是納,因此理論上筋脈通順,氣力足,一口氣之就能走小週天,它的論點簡單明暸,練不出來通常都是個人的問題比較大,而不是它不能,因此吐納不應該只著眼於吸氣,吐氣之間,它的重點在於如何吐與納並非吸氣時的收小腹這麼表象而已.這裡的重點多著重於胸與腹的鼓盪

 

胎息

太極拳的練氣聚集法是由放鬆開始,由淺層到深層的胸腔與腹腔的內臟組織與淺層肌肉群鬆開,讓上焦屬於胸腔的濁氣排出,深層的內氣沈澱聚集於丹田,並於丹田腹部形成自然收縮,鼓盪而不須用吸氣,吐氣縮小腹等練習假胎息.然後在自然的放鬆中練習胎息,當內氣蓄集了,增加自身內氣的源頭,自然而然提升整體內在質量.

 

佈氣

又稱順氣,在太極拳的練法當中,以意領氣,是在找路徑,疏通渠道與順路,以便後面的勁力能夠順暢,因此要先練順氣,所以要先佈通,佈氣主要是讓丹田的內氣行走,順運於手三陰筋脈,手三陽筋脈,先通心氣順肺氣,調合束集上焦陽氣,藉由生生不息的循環排除濁氣與收納正氣為我所用,調整腸胃之運化加強養份之吸收與上焦之陰陽轉化統合之後才能收納精氣.

 

羅漢手

這個功法跟太極拳沒有關係,羅漢手是以前我們練八極拳時增加氣力其中之一的功法,它的效用很直接,因為它的作用力可以練到手少陰心經,手太陰肺經,這兩條筋脈對於增強心肺功能,提升氣力效能非常顯著,練武者不論是不是練太極拳我想都會須要氣力,一般人,日常生活中有力總會比沒有氣力要來得好.

 

 太極拳,拳架體用

 

 

2010.07.17

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