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八極拳 打法 - 靠


靠分為 "貼靠" , "佔靠" .
"佔靠" 在勢,勢在內力爆發,勢出如爆炸.
"貼靠" 在交疊,交之在手法,疊之在身,兩者相合似搬牆.

2014.02.14

法 - 進階樁法

樁法可稱為 "朔形" 外形靜定,內勁運行,精練勁氣接合,串連,運轉於身內.

講解每一式樁法內勁之聚集,轉折,鬆緊處與身內的纏絲運化,定位越精實自然式式可用,一動皆打法.

2014.02.03
八極拳 "炸勁"

 "內力"是八極拳之根基,練習拳如何與氣力結合,運 "內力" 在一口氣之間發放,練進身體裡時,日後面對用力之動作時可以輕鬆運用.

2013.12.27
八卦掌 "運圈"

練習太極拳之"行氣" ,"運行" ,"連綿不斷" 將貫串的身意藉由 "步", "身", "形" 與纏絲勁完整連接由 "根到梢" .

2013.12.27
形意拳"抽提" , "氣力催"

兩者之間一個聚氣催力,一個氣力鎖進身體對應的臟腑內,練時形成陰陽互補,剛柔相濟,可以提升貫串的深度與身體氣力.

2013.12.27

龍盤柱 可增加 溜臀 效能,重點在於內在的動能轉化成 勁氣 使其在身體內綿綿不斷,形成 根源頭,流在身,出於梢,

                此謂 一動無   有不動.

移形換身 講纏絲勁在腾挪,換步,身形蓄發時的應用,目的在體驗太極拳拳架中有那些是斷勁的多餘拙力.

跟步 鬆勁,可以驗証鬆落是練真的,還是練成蹲身下去.

丹田內轉 內氣的收放,發勁必過門檻課程,也是能增強氣力的功法.

結丹催勁 使勁的發放達到 氣催力 勁發一口氣 不是用撞的,推的,這也表示身體的動作沒有漏電與電力不足的地方,

                     練拳時勁氣完整,生生不息.

2013.07.26

溜臀-步樁

 

蹲步是溜臀的樁步,溜臀是纏絲勁的根本.


學會了"根基"就不用模仿輪子畫圈圈,沒聽到人,蹲不下去的人,上課時自己提問.

2013.06.21

纏絲勁法(樁).

鬆的效能完整運行在自身骨架結構中。此法為陳式太極拳之精髓,它因為太簡單所以在進入人的腦子和身體裡會因為貪心,恐懼而變得很因難,如果可以靜下心,當可找到勁路,並提升內勁之發輝,同時也可以應用在任何的形態當中,包括調整骨架,鬆筋,解決身體筋骨酸痛等問題。

2012.01.20

平躺樁.

此樁可以幫助自己清楚了解到氣力該往那裡收歛,目的作用在身體何處,明確知道勁力在何處,全身節節貫串,氣與力結合,內氣運行大週天。同時調整骨架,鬆筋,解決身體筋骨酸痛等問題。

2012.01.20

氣法 (樁).

鬆與氣相對應的因果關係,提升內氣的質量,是太極拳以氣催力的根基,陳式太極拳中的內功心法,練氣力聚散,轉折,結合,應用,可用於任何形態當中。

2012.01.20

結丹催勁

催勁的第一關 ; 聚氣 , 第二步 ; 胎息 , 第三步 ; 內丹凝集(確實的內氣凝聚) , 第四步 ; 順勢結丹 , 形成一個可以氣催力的擊發點 , 第五步 , 點擊 (其意義在於發動的起點如何從內丹開始及以氣催力) .

 

何謂內丹 ? 如何結丹 ? 沒聽到的同學上課再問老師 .

2010.12.14

五行定步樁 , 五行氣 .

五行氣分為 ; 金 , 木 , 水 , 火 , 土 , 經由不同樁式使身形與臟腑接合成為受力的角度與支點,再經由五行納氣法

金氣 (肺) , 木氣 (肝), 水氣 (腎) , 火氣 (心) , 土氣 (脾胃) , 與代表的臟腑形成鼓盪 , 以氣催力為柔中尋剛 , 以力催氣為剛中順柔 , 所謂外練筋皮骨 , 內練一口氣 , 此為練內氣之根本 ,拳術也罷 , 健身也罷 , 都是要這一口氣 .

有缺課的同學請注意 !

2010.05.17

太極拳 歛骨樁法 已講完 !

歛骨除了收歛精氣外,對於調理脾胃亦有卓著功用,請同學注意.

2010.05.05
 

下一階段重點為 : 龍虎二氣 , 小週天運行之道.                  (  已講完     2010.05.05  )

 

2010.02.08

大極拳 "開架" 練法已講完! (鬆開與散化)

這個拳架的練法對於調和內氣的作用十分顯著,重點在於能否找到問題點,因此自己練習時要注意問題在那裡?

而不是外在形式的展現.

找到自己的問題點以後再來問老師.

2010.02.08

丹田胎息的聚氣,鼓盪已講完!

三合氣(真氣收歛)已講完!

這兩個功法與三個樁功要練到開春,如此氣力才能提升,身體的素質方能改善,有缺課的同學請留意。

2009.12.05

冬至!練功的重點;著重於提升丹田氣力的蓄集,固腎腰,氣行督脈,精氣固藏。

因此會教三個樁功,由丹田氣力加強開始,督脈運氣,腎腰開展,這些在開春以前練好,身體的精氣才會鞏固,素質才會跟著的提升,練功的品質方可逐步精明,這個意義如同冬季補血,補氣,固筋骨,開春以後身體才會拙壯,有缺課,沒練到的同學請留意。

2009.11.16

 

羅漢手 , 拔虎樁 , 內壯法 , 鳥勢之文 , 武戲 , 其功用為練習提氣 , 開展 , 藏氣 , 集力 , 舒通心氣 , 肺經開展 , 這些是讓身體提升 , 體力 , 耐力的關鍵,更重要的是接下來的節氣練入臟腑,儲藏精氣的重要法 .

因此 , 若是較沒有時間練功的同學 , 練功的比例可以調整為上開為重 , 拳架則以 "意行"為主 , 以求達到意與氣之貫串 , 勁力架構連結即可 .

2009.09.20

 

羅漢手;練習如何正確將氣力注入心包經,肺經,使心氣通暢,肺氣舒展.(練時要找到正確力向,如同摸老師身體時的變化)

佈氣法 ;定式單練。走式,在太極拳架中運氣調息.

氣與力不可偏重,氣無力則散,力無氣則抗,此二法同時練效能最大.

2009.07.14

 

?&?   應在[芒種],[夏至]這兩個節氣前後加強練習.( ? 的意思請在上課時問老師)

[夏至]節氣以後新的練習重點 ; 蘊氣法 - 其目的為氣力蘊身,堅強臟腑,增強內氣聚集與提升體耐力之練法.

2009.05.28

 

穿針引線,已講完。

2009.04.25

 

氣力的聚合,點擊,穿透,已講完。

2009.03.21

 

"啍哈二氣"[體],[用],已講完.[氣與力的融合暨收發,身竅的應用,節氣的應用].

2009.01.12

 

"轉化"的練法[體 ]與應用[用],已講完.

"平準"的[體],[用],已講完

"弓訣","箭訣"的[體],[用],已講完

"運兩儀訣"[開與合的點],已講完

"收放"的[體],[用](丹田一氣與力之聚合)已講完

入門 三年 以上的同學,請自己注意一下進度,上課時,請主動問老師.

入門 兩年 以上的同學,可以練轉化"與"平準"。

2008.09.22

 

提精法,藏蘊精氣法(動態),練完的同學,要開始練習"含氣法"沒有聽到的同學,上課時請主動問老師.

2008.06.14

 

身內開合的"樁法",最少要練會一種.

"溜臀",最少要單練出掤勁, 沒有聽到或是有練法上問題的同學,上課時請主動問老師.

下一階段授課重點為: [歛骨]

2008.06.01

 

八極拳的"塌"練完後,下一個階段為"崩炸",請各位注意進度,上課時自己主動問老師.

"崩炸""落胯"之差別,應用,手法等等.....練習一年以上的同學,上課時記得問老師.

 

2008.01.22

 

開合的圈與圓,勁的收放已講完,明年度教學重點會放在"勁運身"接著是"氣騰"與"勁"在體內的"翻轉",請各位同學在順勁與貫串方面,要多對練復習,這樣才能趕得上進度,後進同學對自己進度流程不清楚的,可詢問師兄.

 

2007.11.02

入門半年以上的同學 ,以下各項 "勁法" 練習, 自己要記得進度,上課時要主動問老師.

單式"順勁" , "貫串"搭手 , "隨"而 沾 , "黏"而化 , "柔"之--不丟 , "剛"之--不頂 ,"意在身"而後發先至 , "長"則槍 , "短"而針.

 

2007.09.30

凡入門半年以上,還沒有學到;提精法,藏蘊精氣法的同學,上課時記得問老師,這是鬆沈進階必修.

(鬆方沈,沈乃蓄,蓄當集,集要運,運以藏,藏後而化之)

 

2007.07.29
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